سایت خبری
famaserver
  • صفحه اصلی
  • اخبار ورزشی
  • بین الملل
  • اقتصادی
  • اخبار استانها
  • اخبار روز
  • سیاسی
  • علمی و فناوری
سایت خبری

سرتیتر خبرها

حقوق بازنشستگان کی واریز می‌شود؟

حقوق بازنشستگان کی واریز می‌شود؟

13 ساعت پیش
آتش‌سوزی در دو سوله ساعت‌سازی

آتش‌سوزی در دو سوله ساعت‌سازی

13 ساعت پیش
آب و هوای پاییز امسال چطور خواهد بود؟

آب و هوای پاییز امسال چطور خواهد بود؟

13 ساعت پیش
یک جان‌باخته و ۵۲ مصدوم در گردو تکانی استان همدان

یک جان‌باخته و ۵۲ مصدوم در گردو تکانی استان همدان

13 ساعت پیش
فهرست منابع کنکور سال ۱۴۰۵ منتشر شد

فهرست منابع کنکور سال ۱۴۰۵ منتشر شد

13 ساعت پیش
میزان مجوز واردات تریاک سالانه ۵۰تُن است/ اگر در هر هکتار ۲۵کیلو تریاک تولید شود، برای تریاک مورد نیاز وزارت بهداشت به ۸۰هزار هکتار زمین احتیاج است

میزان مجوز واردات تریاک سالانه ۵۰تُن است/ اگر در هر هکتار ۲۵کیلو تریاک تولید شود، برای تریاک مورد نیاز وزارت بهداشت به ۸۰هزار هکتار زمین احتیاج است

13 ساعت پیش
انتقاد به لباس فرم مدرسه: طراحی لباس یکسان برای از هفت تا ۱۷ ساله!/ غلبه نگاه «دوام‌محور» به لباس دانش‌آموزان

انتقاد به لباس فرم مدرسه: طراحی لباس یکسان برای از هفت تا ۱۷ ساله!/ غلبه نگاه «دوام‌محور» به لباس دانش‌آموزان

13 ساعت پیش
امشب این منطقه از ایران برفی شد

امشب این منطقه از ایران برفی شد

13 ساعت پیش
یک پاساژ در تهران اول مهر پلمب می‌شود

یک پاساژ در تهران اول مهر پلمب می‌شود

13 ساعت پیش
دستگیری طراح سرقت مسلحانه از طلافروشی/ متهم همسایه طلافروشی بود

دستگیری طراح سرقت مسلحانه از طلافروشی/ متهم همسایه طلافروشی بود

13 ساعت پیش

Home » این ۵ نشانه در بدن را جدی بگیرید

این ۵ نشانه در بدن را جدی بگیرید

زمان انتشار: 13 جولای 2025 ساعت 15:17

دسته بندی: سلامت

شناسه خبر: 588526

زمان مطالعه: 7 دقیقه

این ۵ نشانه در بدن را جدی بگیرید

این ۵ نشانه در بدن را جدی بگیرید

به گزارش یولن،کمبود مواد مغذی می‌تواند نشانه‌هایی را در بدن ایجاد کند. سوراب ستی، متخصص گوارش ساکن کالیفرنیا، در نیویورک‌پست به این پنج نشانه پرداخته است.

ناخن‌های شکننده

ایسنا در خبری نوشت:ناخن شکننده نشانه کمبود آهن و پروتئین در رژیم غذایی است. ناخن‌ از پروتئین کراتین تشکیل شده، بنابراین مصرف مقدار کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام آن‌ها ضروری است. مقدار مجاز توصیه‌شده در رژیم غذایی ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

شکنندگی ناخن‌ در خانم‌ها بیش از آقایان است که احتمالا یا به‌دلیل شست‌وشوی مکرر دست‌ها، از بین رفتن رطوبت ناخن‌، استفاده از استون، و زندگی در هوای سرد و خشک است، یا به‌دلیل افزایش سن و پیری. اختلالات تیروئید و کم‌خونی ناشی از فقر آهن را هم می‌توان از دیگر دلایل احتمالی در نظر گرفت. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، اسفناج، لوبیا، غلات کامل و تخم مرغ.

پرش پلک‌

به گفته ستی، لرزش و پرش پلک‌ یا اندام‌ها ناشی از کمبود منیزیم است که در انتقال تکانه‌های عصبی نقش بسیار مهمی دارد. میوکیمیا (Myokymia) اصطلاح علمی برای لرزش ماهیچه حلقوی چشم (orbicularis oculi) است. ماهیچه حلقوی چشم عضله‌ای است که چشم را احاطه می‌کند و سبب بسته شدن پلک‌ها و انقباض غیرارادی آن‌ها می‌شود. این عارضه ممکن است به‌دلیل استرس، خستگی، مصرف کافئین، بی‌تعادلی الکترولیت، خستگی چشم ناشی از خیره شدن طولانی مدت به کامپیوتر، مصرف برخی داروها و به‌ندرت، اختلالات مغز و سیستم عصبی ایجاد شود. منیزیم در عملکرد ماهیچه‌ها نقش مهمی دارد، اما به‌رغم محبوبیت مکمل‌های منیزیم،‌ کارشناسان توصیه می‌کنند که حتما با پزشک مشورت کنید تا منیزیم متناسب با نیازهای شما را تجویز کند.

صدای مفاصل

ترک خوردگی، ساییدگی، و کوبیدگی، همه این‌ها ممکن است در مفاصل مختلف مانند مفاصل زانوها، انگشتان دست یا شانه‌ها صداهایی وجود آورند و این اتفاق با بالا رفتن سن شایع‌تر می‌شود. با این حال، ستی می‌گوید که «چنین چیزی ممکن است علامت هشدار کمبود ویتامین دی‌۳ یا کلسیم باشد». کلسیم در ساخت و نگهداری استخوان‌های قوی موثر است، در حالی که ویتامین دی به بدن کمک می‌کند تا کلسیم موجود در مواد غذایی مانند شیر، ماهی ساردین و سبزیجات برگ‌دار را جذب کند.

سفیدی زودهنگام موها

سفیدی زودهنگام مو به این معناست که موها در سفیدپوستان قبل از ۲۰ سالگی و در آمریکایی‌های آفریقایی‌تبار قبل از ۳۰ سالگی شروع به سفید شدن کنند. محققان دلیل اصلی این عارضه را نمی‌دانند، اما انگشت اتهامشان به سمت ژنتیک، بیماری‌های خودایمنی، آلودگی، سیگار، استرس و کمبود ویتامین نشانه می‌رود. به گفته ستهی، این مسئله ممکن است به کمبود ویتامین ب۱۲، که برای تولید گلبول‌های قرمز خون و انتقال اکسیژن در فولیکول‌های مو ضروری است، مربوط باشد، یا نشانه کمبود مس باشد که ملانین تولید می‌کند و به موها رنگ‌ می‌بخشد.

به‌راحتی کبود شدن بدن

کبودی که به‌راحتی ایجاد شود، ممکن است به دلیل کهولت سن باشد، زیرا پوست بدن با گذشت سال‌ها نازک می‌شود. همچنین می‌تواند دلیل ژنتیکی داشته باشد و به همین دلیل برخی افراد بیشتر مستعد کبودی‌اند. بیماری‌های زمینه‌ای مانند سندرم کوشینگ یا سندرم اهلرز-دانلوس از دیگر دلایل احتمالی کبودی‌اند. همچنین ممکن است داروهایی مانند آسپرین یا رقیق‌کننده‌های خون، که قابلیت لخته‌شدن خون را کاهش می‌دهند، عامل کبودی باشند. ستهی می‌گوید که کمبود ویتامین ث، که سبب تشکیل کلاژن است، یکی از دلایل کبودی بدن است و کمبود ویتامین کا ۱ هم، که در لخته‌شدن خون موثر است، ممکن است سبب کبودی شود.

۲۲۳۲۱۷

حتما بخوانید : این سبزی سرشار از ویتامین C است و از قلب حفاظت می‌کند
برچسب ها
تغذیه مواد غذایی مولتی‌ویتامین
اشتراک گذاری

اخبار مرتبط

  • این رژیم غذایی معروف برای مردان خطرناک است
    این رژیم غذایی معروف برای مردان خطرناک است 12 ساعت پیش
  • این میوه محبوب می‌تواند به کابوس گوارشی تبدیل شود
    این میوه محبوب می‌تواند به کابوس گوارشی تبدیل شود 12 ساعت پیش
  • ۷ راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
    ۷ راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا 12 ساعت پیش
  • با مصرف این خوراکی‌ها مرگ را دور بزنید!
    با مصرف این خوراکی‌ها مرگ را دور بزنید! 12 ساعت پیش

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی موضوعات

  • آذربایجان شرقی 577
  • آذربایجان غربی 484
  • اجتماعی 8345
  • اخبار استانها 35
  • اخبار بورس 276
  • اخبار تکنولوژی 120
  • اخبار روز 42
  • اخبار ورزشی 11061
  • اردبیل 359
  • اصفهان 603
  • اقتصادی 7455
  • البرز 1631
  • ایلام 246
  • بازار کار 389
  • بوشهر 165
  • بین الملل 18829
  • تبلیغات 20
  • تهران 342
  • چند رسانه ای 0
  • چهارمحال و بختیاری 761
  • خراسان جنوبی 309
  • خراسان رضوی 668
  • خراسان شمالی 166
  • خوزستان 384
  • زنجان 310
  • سبک زندگی 388
  • سلامت 3083
  • سمنان 2082
  • سیاسی 7705
  • سیستان و بلوچستان 5
  • عکس 79
  • علمی و فناوری 5426
  • فارس 404
  • فرهنگ و هنر 5101
  • قزوین 547
  • قم 330
  • کاریکاتور 78
  • کردستان 538
  • کرمان 2091
  • کرمانشاه 478
  • کهگیلویه و بویراحمد 444
  • گلستان 315
  • گیلان 335
  • لرستان 18
  • مازندران 84
  • مرکزی 5
  • هرمزگان 398
  • همدان 603
  • یزد 160
famaserver

جدیدترین مقالات

  • عکس | بازگشت به مدرسه، با هاکی!
    عکس | بازگشت به مدرسه، با هاکی! 15 ساعت پیش
  • واکنش عارف آقاسی به جدایی از استقلال؛ اینجا باشگاه من است، کجا بروم!
    واکنش عارف آقاسی به جدایی از استقلال؛ اینجا باشگاه من است، کجا بروم! 15 ساعت پیش
  • تاریخ‌سازی تکمیل شد؛ دوگانه کشتی ایران در زاگرب
    تاریخ‌سازی تکمیل شد؛ دوگانه کشتی ایران در زاگرب 16 ساعت پیش
  • صدرنشینی تراکتور در اصفهان؛ اوضاع سپاهان بحرانی‌تر شد!
    صدرنشینی تراکتور در اصفهان؛ اوضاع سپاهان بحرانی‌تر شد! 16 ساعت پیش
  • دقیقی: اخراجی نداشتیم نشان می‌دادیم کت تن کیست/پنالتی استقلال هند چشمی بود
    دقیقی: اخراجی نداشتیم نشان می‌دادیم کت تن کیست/پنالتی استقلال هند چشمی بود 16 ساعت پیش

لینکهای پیشنهادی

سرور مجازی | خرید هاست | دانلود نرم افزار | یادگیری زبان آلمانی

میزبانی در هاست لینوکس فاماسرور