سایت خبری
famaserver
  • صفحه اصلی
  • اخبار ورزشی
  • بین الملل
  • اقتصادی
  • اخبار استانها
  • اخبار روز
  • سیاسی
  • علمی و فناوری
سایت خبری

سرتیتر خبرها

اسامی شهدای سرباز و کادر اداری زندان اوین منتشر شد

اسامی شهدای سرباز و کادر اداری زندان اوین منتشر شد

5 ساعت پیش
کشف محموله بزرگ حیوانات تاکسیدرمی و سلاح در تهران + عکس

کشف محموله بزرگ حیوانات تاکسیدرمی و سلاح در تهران + عکس

5 ساعت پیش
این شهرهای ایران در فهرست گرمترین نقاط جهان قرار گرفتند

این شهرهای ایران در فهرست گرمترین نقاط جهان قرار گرفتند

5 ساعت پیش
آلوده‌ترین و پاک‌ترین شهرهای ایران کدامند؟/ هوای شهرهای ۷ استان همچنان در وضعیت ناسالم

آلوده‌ترین و پاک‌ترین شهرهای ایران کدامند؟/ هوای شهرهای ۷ استان همچنان در وضعیت ناسالم

5 ساعت پیش
هشدار؛ لینک زلزله ۸.۵ ریشتری بانکوک را باز نکنید/جزئیات

هشدار؛ لینک زلزله ۸.۵ ریشتری بانکوک را باز نکنید/جزئیات

5 ساعت پیش
دستگیری زن خطرناک در تهران

دستگیری زن خطرناک در تهران

5 ساعت پیش
اعلام وضعیت ترافیکی جاده‌های کشور

اعلام وضعیت ترافیکی جاده‌های کشور

5 ساعت پیش
کندن برخی درختان خیابان فلسطین از ریشه، علت چیست؟

کندن برخی درختان خیابان فلسطین از ریشه، علت چیست؟

5 ساعت پیش
اعلام جرم دادستانی علیه عضو شورای شهر

اعلام جرم دادستانی علیه عضو شورای شهر

5 ساعت پیش
بازدید رئیس دفتر نمایندگی کمیته بین‌المللی صلیب سرخ در ایران از زندان‌ اوین/ونسان کاسارد: از هدف قرار گرفتن غیرنظامیان و خانواده‌های زندانیان شوکه شدم

بازدید رئیس دفتر نمایندگی کمیته بین‌المللی صلیب سرخ در ایران از زندان‌ اوین/ونسان کاسارد: از هدف قرار گرفتن غیرنظامیان و خانواده‌های زندانیان شوکه شدم

5 ساعت پیش

Home » خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟

خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟

زمان انتشار: 10 جولای 2025 ساعت 15:15

دسته بندی: سلامت

شناسه خبر: 586962

زمان مطالعه: 9 دقیقه

خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟

خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟

به گزارش یولن، ویتامین B۷ برای سلامت مو، پوست و ناخن‌ها اهمیت بسیاری دارد. این ویتامین به تولید کراتین که یک نوع پروتئین برای سلامت پوست، مو و ناخن است کمک می‌کند. بیوتین در حفظ رطوبت در سطح پوست بدن و هم‌چنین پوست سر نیز موثر است. به همین دلیل کمبود آن منجربه خشکی و ترک‌خوردگی پوست به‌خصوص پوست سر می‌شود. این خشکی پوست در نهایت منجربه خارش و در موارد جدی‌تر منجربه اگزمای پوستی خواهد شد. 

ایسنا در خبری نوشت:بیوتین یا ویتامین ‌B۷ به کاهش علائم التهابی در پوست کمک می‌کند؛ در نتیجه در مقابله با مشکلات پوستی مانند اگزما یا دِرماتیت موثر است. کمبود بیوتین در بدن نسبتاً شایع است؛ زیرا بسیاری از مواد غذایی همچون اسفناج، جگر و قارچ شامل مقادیر کمی از این ویتامین هستند. علاوه‌بر این، بیوتین در بسیاری از مکمل‌ها همچون کپسول تقویتی مردان، مولتی ویتامین خانم‌ها و انواع مکمل‌های پوست، مو و ناخن وجود دارد. با مصرف این مکمل‌ها با مشورت دکتر داروساز، می‌توانید از کمبود ویتامین B۷ در نتیجه خارش پوست سر و بدن جلوگیری کنید. 

کمبود کدام ویتامین باعث خشکی پوست سر میشود؟ ویتامین B۱۲

در پاسخ کامل‌تر به سوال «خارش سر کمبود چه ویتامینی است» باید به ویتامین B۱۲ یا کوبالامین نیز اشاره کنیم. ویتامین B۱۲ در تولید گلبول‌های قرمز بدن نقش دارد. این گلبول‌ها اکسیژن را به همه بافت‌ها و عضلات بدن از جمله پوست و فولیکول‌های مو انتقال می‌دهند. کمبود B۱۲ منجربه کمبود اکسیژن در بافت‌ها می‌شود که خشکی و خارش پوست سر و بدن را به همراه دارد. ویتامین B۱۲ در کاهش التهابات پوستی از جمله پوست سر نقش موثری دارد و احتمالا به مقابله با برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما کمک می‌کند. 

باتوجه‌به نقش کوبالامین در تولید گلبول‌های قرمز و تاثیر مستقیم بر فولیکول‌های مو و پوست، این ویتامین اهمیت بسزایی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. کمبود این ویتامین ممکن است به مشکلات پوستی و مویی منجر شود؛ بنابراین تشخیص به موقع آن از اهمیت بالایی برخوردار است. با مصرف انواع قرص جوشان مولتی‌ویتامین و استفاده از مکمل‌های حاوی ویتامین B۱۲ به‌خوبی می‌توانید از کاهش سطح این ماده مغذی در بدن جلوگیری کنید. البته برای مصرف، مشورت با پزشک یا دکتر داروساز و دریافت راهنمایی و مشاوره از وی را فراموش نکنید. 

ویتامین D؛ یکی از ویتامین‌های موثر بر کاهش خارش پوست سر

ویتامین D در تجدید سلول‌های پوست نقش دارد؛ وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، تولید ویتامین D در بدن افزایش می‌یابد. سطح کافی ویتامین دی در بدن به ترمیم و تجدید سلول‌های پوستی کمک می‌کند؛ بدین ترتیب از خشکی پوست و التهابات ناشی از آن جلوگیری می‌شود. ازاین‌رو ویتامین D با حفظ رطوبت پوست از خارش پوست سر و بدن جلوگیری کرده و از بروز مشکلات مرتبط با پوست و مو نیز جلوگیری می‌کند. بدین‌ترتیب در پاسخ به سوال «خارش سر کمبود چه ویتامینی است» علاوه‌بر ویتامین B۷ و B۱۲ به ویتامین D نیز می‌توان اشاره کرد. 

شما با مصرف انواع مواد غذایی همچون ماهی‌های چرب، روغن ماهی، تخم‌مرغ و برخی از محصولات لبنی می‌توانید ویتامین دی موردنیاز بدن خود را تا حدودی تامین کنید. قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید نیز یکی دیگر از روش‌ها برای جذب ویتامین دی در بدن است. اما توجه داشته باشید در این کار افراط نکنید که نتیجه معکوس و منفی روی سلامت پوست شما خواهد داشت. بدین‌ترتیب نه‌تنها خارش پوست سر شما کم می‌شود، بلکه می‌توانید از کمبود این ویتامین در بدن و بروز انواعی از بیماری‌های پوستی همچون اگزما و پسوریازیس نیز جلوگیری‌کنید. 

ویتامین E؛ آنتی‌اکسیدانی قدرتمند برای سلامت پوست سر

ویتامین E با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پوست و مو در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. ویتامین E با قابلیت محافظت از لیپیدهای پوستی، به جلوگیری از خشکی پوست کمک می‌کند و در لطافت پوست و مو نقش مهمی دارد. بدین‌ترتیب با تامین ویتامین E موردنیاز بدن می‌توانید از خشکی پوست سر و در نتیجه خارش آن جلوگیری کنید. ازاین‌رو برای تکمیل پاسخ سوال «خارش سر کمبود چه ویتامینی است» می‌توان به ویتامین E اشاره کرد. منابع غذایی غنی از ویتامین E شامل روغن‌های گیاهی، بذرها، آجیل، اسفناج و سبزیجات تیره رنگ می‌شوند.

جلوگیری از خارش پوست سر با تامین ویتامین‌های موردنیاز بدن 

ویتامین‌ها، به خصوص ویتامین‌های E, D,  و B۷ ، نقش‌های مستقیم و غیرمستقیمی در حفظ و تقویت سلامت پوست و مو دارند. ما در این مقاله در پاسخ به سوال «خارش سر کمبود چه ویتامینی است» به‌طورکامل نقش این ویتامین‌ها در حفظ سلامت پوست سر و بدن اشاره کردیم. ازاین‌رو اگر با مشکل خارش سر مواجه هستید، مهم‌ترین قدم، مراجعه به پزشک متخصص پوست است. بدین‌ترتیب علت دقیق مشکل شما تشخیص داده شده و درمان مناسب برای‌تان تجویز می‌شود.

۲۲۳۲۱۷

حتما بخوانید : این غلات شما را از بیماری قلبی نجات می‌دهد
برچسب ها
پوست و مو ویتامین ب ویتامین سی
اشتراک گذاری

اخبار مرتبط

  • آمار مورد ابتلا به تب دنگی در کشور اعلام شد/ صید پشه آئدس در ۸ استان
    آمار مورد ابتلا به تب دنگی در کشور اعلام شد/ صید پشه آئدس در ۸ استان 4 ساعت پیش
  • چرا در تابستان سرما می‌خوریم؟
    چرا در تابستان سرما می‌خوریم؟ 4 ساعت پیش
  • بهترین روش خانگی برای درمان اسهال
    بهترین روش خانگی برای درمان اسهال 4 ساعت پیش
  • کاهش قند خون و کلسترول با مصرف این ماده غذایی
    کاهش قند خون و کلسترول با مصرف این ماده غذایی 4 ساعت پیش

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی موضوعات

  • آذربایجان شرقی 577
  • آذربایجان غربی 484
  • اجتماعی 6359
  • اخبار استانها 35
  • اخبار بورس 276
  • اخبار تکنولوژی 120
  • اخبار روز 42
  • اخبار ورزشی 8812
  • اردبیل 359
  • اصفهان 603
  • اقتصادی 5629
  • البرز 1631
  • ایلام 246
  • بازار کار 388
  • بوشهر 165
  • بین الملل 16781
  • تبلیغات 18
  • تهران 342
  • چند رسانه ای 0
  • چهارمحال و بختیاری 761
  • خراسان جنوبی 309
  • خراسان رضوی 668
  • خراسان شمالی 166
  • خوزستان 384
  • زنجان 310
  • سبک زندگی 315
  • سلامت 2086
  • سمنان 2082
  • سیاسی 6668
  • سیستان و بلوچستان 5
  • عکس 79
  • علمی و فناوری 3987
  • فارس 404
  • فرهنگ و هنر 5101
  • قزوین 547
  • قم 330
  • کاریکاتور 78
  • کردستان 538
  • کرمان 2091
  • کرمانشاه 478
  • کهگیلویه و بویراحمد 444
  • گلستان 315
  • گیلان 335
  • لرستان 18
  • مازندران 84
  • مرکزی 5
  • هرمزگان 398
  • همدان 603
  • یزد 160
famaserver

جدیدترین مقالات

  • شوک جدید به سپاهان؛ مدیرعامل استعفا کرد!
    شوک جدید به سپاهان؛ مدیرعامل استعفا کرد! 7 ساعت پیش
  • عکس | اسطوره کشتی ایران در بیمارستان؛ حال عمومی او خوب است
    عکس | اسطوره کشتی ایران در بیمارستان؛ حال عمومی او خوب است 7 ساعت پیش
  • تقوی: والیبال تمرکز مردم را از جنگ برداشت/ هدف مسابقات قهرمانی جهان است
    تقوی: والیبال تمرکز مردم را از جنگ برداشت/ هدف مسابقات قهرمانی جهان است 7 ساعت پیش
  • عکس | ستاره محبوب سا پینتو در روسیه
    عکس | ستاره محبوب سا پینتو در روسیه 7 ساعت پیش
  • دروازه‌بان رئال مادرید در لیست استقلال؛ دشمن کاسیاس رقیب حسینی شد!
    دروازه‌بان رئال مادرید در لیست استقلال؛ دشمن کاسیاس رقیب حسینی شد! 7 ساعت پیش

لینکهای پیشنهادی

سرور مجازی | خرید هاست | دانلود نرم افزار

میزبانی در هاست لینوکس فاماسرور