سایت خبری
famaserver
  • صفحه اصلی
  • اخبار ورزشی
  • بین الملل
  • اقتصادی
  • اخبار استانها
  • اخبار روز
  • سیاسی
  • علمی و فناوری
سایت خبری

سرتیتر خبرها

پرحجم بودن تردد در مبادی خروجی پایتخت

پرحجم بودن تردد در مبادی خروجی پایتخت

12 ساعت پیش
هواشناسی تهران اطلاعیه داد

هواشناسی تهران اطلاعیه داد

12 ساعت پیش
آتش‌سوزی انبار کاغذ در خیابان ظهیرالاسلام تهران

آتش‌سوزی انبار کاغذ در خیابان ظهیرالاسلام تهران

12 ساعت پیش
رادان:دستگیری تعدادی از جاسوسان رژیم صهیونسیتی با گزارشات مردمی

رادان:دستگیری تعدادی از جاسوسان رژیم صهیونسیتی با گزارشات مردمی

12 ساعت پیش
شهادت مهماندار “ماهان” در پی حملات دیشب نارمک/ عکس

شهادت مهماندار “ماهان” در پی حملات دیشب نارمک/ عکس

12 ساعت پیش
بیانیه هتلداران در شرایط اضطراری اعلام شد

بیانیه هتلداران در شرایط اضطراری اعلام شد

12 ساعت پیش
آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی وزارت آموزش‌وپرورش

آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی وزارت آموزش‌وپرورش

12 ساعت پیش
مرکز اطلاع رسانی فرماندهی انتظامی تهران اطلاعیه داد

مرکز اطلاع رسانی فرماندهی انتظامی تهران اطلاعیه داد

12 ساعت پیش
فوری/ سخنگوی آموزش‌وپرورش از لغو همه آزمون‌های مدارس کشور خبر داد

فوری/ سخنگوی آموزش‌وپرورش از لغو همه آزمون‌های مدارس کشور خبر داد

12 ساعت پیش
دادستانی کل کشور اطلاعیه داد

دادستانی کل کشور اطلاعیه داد

12 ساعت پیش

Home » کارهایی که فکرش را هم نمی‌کنید، اما عمرتان را زیاد می‌کنند

کارهایی که فکرش را هم نمی‌کنید، اما عمرتان را زیاد می‌کنند

زمان انتشار: 19 آوریل 2024 ساعت 17:38

دسته بندی: اجتماعی

شناسه خبر: 430693

زمان مطالعه: 3 دقیقه

کارهایی که فکرش را هم نمی‌کنید، اما عمرتان را زیاد می‌کنند

کارهایی که فکرش را هم نمی‌کنید، اما عمرتان را زیاد می‌کنند

به گزارش یولن، هیچ راه مطمئنی برای افزایش طول عمر وجود ندارد، اما تحقیقات نشان داده است افرادی که به دنبال تنوع و تغییر درست در سبک زندگی‌شان هستند، بیشتر عمر می‌کنند. در ادامه به برخی از این تغییرات اشاره می‌شود:

۱) با خورشید آشتی کنید

براساس تحقیقات، کمبود ویتامین D با خطر بالاتر مرگ و میر و افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از سرطان ارتباط دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سلول‌های پوست را برای تولید ویتامین D تحریک می‌کند؛ که این ویتامین رشد و بازسازی استخوان، ضربان قلب و گوارش و تبدیل گلوکز خون به انرژی را تقویت می‌کند.

۲) با دوستانتان وقت بگذرانید

امید به زندگی را می‌توان با معاشرت با دوستان و خانواده افزایش داد. مطالعات نشان داده‌اند که هرچه ارتباط افراد با عزیزانشان بیشتر باشد، سلامت کلی نیز ارتقا می‌یابد. شاید به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می‌کنند و بیشتر مراقب خود هستند.

۳) استرس خود را مدیریت کنید

استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می‌شود که منجر به افزایش ضربان قلب و تنگی تنفس می‌گردد. تداوم این شرایط در طولانی‌مدت می‌تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای مدیریت بهتر استرس در درازمدت، از درمان‌های ذهنی و جسمی مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنید.

بیشتر بخوانید:

هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می‌دهند

منبع: verywellhealth

۴۷۲۳۲

حتما بخوانید : حکم قطعی محکومان پرونده کثیرالشاکی پروژه الماس مال صادر شد

مجله خبری یولن

برچسب ها
طول عمر
اشتراک گذاری

اخبار مرتبط

  • پرحجم بودن تردد در مبادی خروجی پایتخت
    پرحجم بودن تردد در مبادی خروجی پایتخت 12 ساعت پیش
  • هواشناسی تهران اطلاعیه داد
    هواشناسی تهران اطلاعیه داد 12 ساعت پیش
  • آتش‌سوزی انبار کاغذ در خیابان ظهیرالاسلام تهران
    آتش‌سوزی انبار کاغذ در خیابان ظهیرالاسلام تهران 12 ساعت پیش
  • رادان:دستگیری تعدادی از جاسوسان رژیم صهیونسیتی با گزارشات مردمی
    رادان:دستگیری تعدادی از جاسوسان رژیم صهیونسیتی با گزارشات مردمی 12 ساعت پیش

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی موضوعات

  • آذربایجان شرقی 577
  • آذربایجان غربی 484
  • اجتماعی 5922
  • اخبار استانها 35
  • اخبار بورس 276
  • اخبار تکنولوژی 120
  • اخبار روز 42
  • اخبار ورزشی 8317
  • اردبیل 359
  • اصفهان 603
  • اقتصادی 5217
  • البرز 1631
  • ایلام 246
  • بازار کار 388
  • بوشهر 165
  • بین الملل 16304
  • تبلیغات 17
  • تهران 342
  • چند رسانه ای 0
  • چهارمحال و بختیاری 761
  • خراسان جنوبی 309
  • خراسان رضوی 668
  • خراسان شمالی 166
  • خوزستان 384
  • زنجان 310
  • سبک زندگی 309
  • سلامت 1908
  • سمنان 2082
  • سیاسی 6447
  • سیستان و بلوچستان 5
  • عکس 79
  • علمی و فناوری 3684
  • فارس 404
  • فرهنگ و هنر 5101
  • قزوین 547
  • قم 330
  • کاریکاتور 78
  • کردستان 538
  • کرمان 2091
  • کرمانشاه 478
  • کهگیلویه و بویراحمد 444
  • گلستان 315
  • گیلان 335
  • لرستان 18
  • مازندران 84
  • مرکزی 5
  • هرمزگان 398
  • همدان 603
  • یزد 160
famaserver

جدیدترین مقالات

  • عکس | پیام اینستاگرامی ریکاردو سا پینتو برای هواداران استقلال
    عکس | پیام اینستاگرامی ریکاردو سا پینتو برای هواداران استقلال 14 ساعت پیش
  • عکس| همدردی ستاره خارجی استقلال با مردم ایران
    عکس| همدردی ستاره خارجی استقلال با مردم ایران 14 ساعت پیش
  • واکنش سیدورف به تجاوز رژیم صهیونیستی به خاک ایران
    واکنش سیدورف به تجاوز رژیم صهیونیستی به خاک ایران 14 ساعت پیش
  • تمدید قرارداد لژیونر ایرانی با باشگاه لهستانی
    تمدید قرارداد لژیونر ایرانی با باشگاه لهستانی 14 ساعت پیش
  • تیم ایران از اعزام به مسابقات جهانی جا ماند 14 ساعت پیش

لینکهای پیشنهادی

سرور مجازی | خرید هاست | دانلود نرم افزار

میزبانی در هاست لینوکس فاماسرور