به گزارش یولن از انجمن مددکاران اجتماعی ایران، ضمن محکومیت اقدام شنیع رژیم صهیونیستی در تعرض به تمامیت ارضی کشور و عرض تسلیت به همه کسانی که در این شرایط عزیزانشان را از دست داده اند و امید به پایان هرچه سریعتر جنگ و پیروزی رزمندگان ایران عزیز نکات و موارد زیر جهت حفظ همبستگی و انسجام اجتماعی، افزایش تاب آوری اجتماعی و کاهش آلام مردم شریف ایران توصیه می‌شود:
- خودمراقبتی فردی و اجتماعی را پیشه کنید و در حفظ آرامش و جان خود و خانواده کوشا باشید. نقاط امن محل زندگی و کار خود را مشخص کنید و برای مواقع اضطراری برنامه ریزی لازم را داشته باشید.
- فعالیت هایی مانند مطالعه، ورزش، دعا و مناجات، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه و … می تواند به بهزیستن اجتماعی شما و افزایش تاب آوری اجتماعی تان کمک کننده باشد.
- در خانواده فضایی را ایجاد کنید تا همه اعضا به خصوص کودکان به راحتی بتوانند درباره احساسات شان درباره شرایط پیش آمده گفتگو و مشارکت کنند.
- کیف اضطراری حاوی دارو، مواد غذایی و ایمنی ضروری تهیه کنید و در دسترس داشته باشید تا در صورت لزوم برای تخلیه اضطراری استفاده کنید. (در این رابطه به توصیه های هلال احمر توجه کنید)
- منابع اجتماعی اعم از بهزیستی، موسسات مردم نهاد و اماکن بهداشتی، ایمنی، اضطراری و … نزدیک محل سکونت خود را شناسایی کنید و در موقع لزوم به آن ها مراجعه نمایید.
- برای گروه های آسیب پذیر اجتماعی به ویژه والدین سالخورده و دارای محدویت های جسمی و حرکتی یا بیماریهای شناختی مانند آلزایمر برنامه ریزی کنید و مسیرهای دسترس پذیر را شناسایی کنید.
- کودکان و نوجوانان را با زبان ساده و از طریق بازی، داستان و عروسک بازی در جریان شرایط و الزامات آن قرار دهید و آموزش ها و نکات ایمنی لازم را به آن ها نیز منتقل کنید.
- ارتباطات اجتماعی با همسایگان، دوستان و اقوام را حفظ کنید و درباره نحوه کمک رسانی به یکدیگر در شرایط بحرانی همفکری و تبادل نظر کنید.
- تعاملات اجتماعی با خانواده، آشنایان و دوستان را حفظ کنید و در دسترس باشید و در صورتی که با شما تماس می گیرند پاسخگوی آنان باشید تا از ایجاد اضطراب و دل نگرانی جلوگیری شود.
- از بحث های مجادله برانگیز که منجر به افزایش تنش و اضطراب اجتماعی می شود، پرهیز کنید.
- اخبار را از منابع موثق دنبال کنید و در پیگیری اخبار (به ویژه در جمعی که کودکان و بیماران حضور دارند) افراط به خرج ندهید.
- در ترویج مهربانی اجتماعی، دوستی و صلح پیشقدم باشید. حتی یک لبخند می تواند امیدبخش باشد.
- در صورت لزوم برای دریافت مشاوره رایگان در خصوص کاهش استرس و اضطراب می توانید به شماره ۱۴۸۰ سازمان بهزیستی تماس بگیرید. مشاوران و مددکاران اجتماعی پاسخگوی شما خواهند بود.
- در صورت لزوم برای مواردی چون پیشگیری از خودکشی، کودک آزاری، خشونت و یا حتی معرفی کودک بی سرپناهی که به دلیل شرایط ممکن است والدین اش را از دست داده باشد، به اورژانس اجتماعی سازمان بهزیستی با شماره ۱۲۳ تماس حاصل نمایید و از مددکاران اجتماعی این مرکز کمک بگیرید.
- در صورتی که عضو دارای اختلال مصرف مواد اعتیادآور در خانواده دارید و نیاز به مشاوره دارید، با شماره خط ملی اعتیاد ۰۹۶۲۸ تماس بگیرید و خدمات مددکاری اجتماعی و مشاوره دریافت نمایید.
- به منظور حفظ امنیت و مراقبت از خود، از مکان های نظامی و تاسیسات انرژی فاصله بگیرید.
- در زمان شنیدن صدای انفجار به جای امن بروید و از رفتن به پشت بام و فیلمبرداری خودداری کنید.
- از انبار مواد بهداشتی و غذایی و خرید بیش از نیاز اقلام ضروری پرهیز کنید.
- در مواقع لزوم و اضطراری با یکی از سازمان های امدادی-انتظامی و بهداشتی مانند هلال احمر (۱۱۲)، پلیس (۱۱۰)، آتش نشانی (۱۲۵) و اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.
- در صورتی که فرد دارای معلولیت، فرد بی خانمان، فرد مبتلا به اعتیاد، در راه مانده، سالمند گمشده و … را مشاهده کردید که نیازمند خدمات اجتماعی بود به شهرداری (در تهران ۱۳۷)، بهزیستی یا در مواقع خاص به بیمارستان معرفی نمایید و از مددکاران اجتماعی این سازمان ها کمک بگیرید.
- در این شرایط نسبت به همسایگان و پیرامون خود، خانواده های تک والد، سالمندان،کودکان و سایر افراد در معرض آسیب اجتماعی، بیشتر مسئول باشید و پشتیبان و مراقب هم باشیم.
- اگر در بین اعضای خانواده یا فامیل و دوستان افراد آسیب پذیر اجتماعی اعم از افرادی دارای اوتیسیم و اختلال روانی و اضطرابی سراغ دارید مشاوره و برنامه ریزی لازم برای زمان انفجار و آشفتگی های ناشی از آن جهت مراقبت از این افراد انجام دهید.
- چنانچه دانش آموزی در منزل دارید می توانید جهت کاهش اضطراب و استرس ناشی از تحصیل وی با شماره تماس ۱۵۷۰ آموزش و پروش تماس حاصل نمایید. مشاوران و مددکاران اجتماعی پاسخگوی شما هستند.
- برای تسلی خاطر کسانی که احیاناً ممکن است عزیزی از دست داده باشند پیشقدم باشید و در سوگ آن ها شریک شوید و سعی کنید حمایت اجتماعی و روانی لازم را از آن ها فراهم کنید.
۲۳۳۲۳۳
