جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این مواد غذایی دریافت ویتامین D برای سلامت استخوانها، سلولهای خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروبها مهم است. بیشترین میزان ویتامین D از نور خورشید... 1 ماه پیش بیشتر بخوانید