خودمراقبتی در بحران/ چگونه در شرایط جنگی سلامت روان خود را حفظ کنیم؟

حفظ سلامت روان در شرایط جنگی نیازمند توجه به خودمراقبتی، ارتباطات اجتماعی و سلامت جسمی است. با به‌کارگیری تکنیک‌های ساده مانند تنفس عمیق، حفظ روال‌های...