ملاتونین را چه زمانی مصرف کنیم تا بهتر بخوابیم؟ ملاتونین، هورمونی طبیعی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکند، بهعنوان مکملی محبوب برای بهبود خواب شناخته میشود. اما زمان مصرف آن نقش کلیدی... 1 روز پیش بیشتر بخوانید