کدام ورزشها برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است؟ ورزشهای مقاومتی با تحریک استئوبلاستها (یاختههای استخوانساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا میکنند. این تمرینات با کاهش... 3 ماه پیش بیشتر بخوانید