سایت خبری
famaserver
  • صفحه اصلی
  • اخبار ورزشی
  • بین الملل
  • اقتصادی
  • اخبار استانها
  • اخبار روز
  • سیاسی
  • علمی و فناوری
سایت خبری

سرتیتر خبرها

اعلام هشدار نارنجی برای این استان کشور

اعلام هشدار نارنجی برای این استان کشور

8 ساعت پیش

چند نوزاد در جنگ ۱۲ روزه متولد شدند؟

8 ساعت پیش
انتقال زندانیان زندان اوین در کمتر از ۱۲ ساعت بعد از حمله/ چند نفر شهید شدند؟

انتقال زندانیان زندان اوین در کمتر از ۱۲ ساعت بعد از حمله/ چند نفر شهید شدند؟

8 ساعت پیش
دستگیری عوامل جاسوسی اماکن حساس در گیلان

دستگیری عوامل جاسوسی اماکن حساس در گیلان

8 ساعت پیش
رادان: امنیت مردم، خط قرمز ما است

رادان: امنیت مردم، خط قرمز ما است

8 ساعت پیش
رفتار نسل زد جامعه پزشکی را به هم ریخت

رفتار نسل زد جامعه پزشکی را به هم ریخت

8 ساعت پیش
کشف سکه‌های تاریخی توسط پلیس

کشف سکه‌های تاریخی توسط پلیس

8 ساعت پیش
آموزشو پرورش اطلاعیه داد؛ فقط تا امشب فرصت دارید

آموزشو پرورش اطلاعیه داد؛ فقط تا امشب فرصت دارید

8 ساعت پیش
اژه‌ای: توطئه‌های ریز و درشتی در جریان جنگ اخیر خنثی شد

اژه‌ای: توطئه‌های ریز و درشتی در جریان جنگ اخیر خنثی شد

8 ساعت پیش
تهران در شرایط بسیار ناسالم/ چرا هوای پایتخت آلوده شد؟

تهران در شرایط بسیار ناسالم/ چرا هوای پایتخت آلوده شد؟

8 ساعت پیش

Home » تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!

تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!

زمان انتشار: 13 نوامبر 2021 ساعت 12:25

دسته بندی: سلامت

شناسه خبر: 42750

زمان مطالعه: 6 دقیقه

تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!

متخصصان درباره دلیل بروز این سردردها کاملا مطمئن نیستند، ‌اما احتمالا موضوع به ساعت درونی بدن انسان ‌ها مرتبط می‌ شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه ‌روزی او را کنترل می‌ کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می‌ کند.

به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه‌ سردردهای فصلی می‌ شود. سردردهای خوشه ‌ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می‌ افتد، تحریک می ‌شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ‌ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می ‌کنند و سردرد خوشه‌ ای آنان را در تمام طول روز آزار می‌ دهد.

تابستان، زمان دیگری است که می ‌تواند باعث بروز سردردهای خوشه‌ ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نسبت به گرما حساس هستند. حساسیت نسبت به تغییرات طبیعی در فشار هوا نیز می ‌تواند باعث همین سردردها شود.

سردردهای فصلی چطور مدیریت می شوند؟

به گفته متخصصان بهترین راه برای مدیریت این سردردها، مراجعه به پزشک قبل از شروع فصل است. در اینجا برخی راهنمایی های دیگر برای کاهش علائم این سردردها معرفی شده است:

بر اساس تحقیقات یکی از علل به وجود آمدن سردرد در افراد کم خوابی و بد خوابی است که حتی می تواند سبب به وجود آمدن میگرن در افراد گردد. داشتن خواب کافی و متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری، مهمترین گام برای پیشگیری از سردردهای فصلی است.

اجتناب از محرک هایی مانند برخی مواد غذایی، کافئین، استرس، سیگار، الکل، به کسانی که سردردهای فصلی را تجربه می کنند، توصیه می شود.

جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی‌ زا نظیر گرد و غبار، گرده‌های گل، حشرات خانگی می ‌تواند بهترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سردردهای آلرژیک باشد. مصرف برخی داروهای ضدحساسیت، پیروی از الگوهای صحیح غذایی و حذف برخی مواد غذایی آلرژی ‌زای حاوی گلوتن نظیر گندم و شکر از دیگر راهکارهای کاهش سردرد فصلی است.

بیشتر کسانی که سردردهای خوشه ای را تجربه می کنند می توانند یک درمان پیشگیرانه مانند استفاده از مسدودکننده های کانال کلسیم در فصل بهار یا پاییز را قبل از شروع سردرد در پیش بگیرند.

سردرد در فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی چون تهوع، بی‌خوابی، و مشکلات بینایی می‌ شود. کارشناسان علت بروز میگرن دراین بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگوهای خوردن غذا و ساعات خواب می ‌دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن،‌ بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند خودداری کنند و مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان‌ ها و مواد ویتامینی حاوی ویتامین ث را در وعده های غذایی خود جای دهند.

پزشکان استفاده از راه حل هایی مانند درمان‌های ورزشی و طب سوزنی را نیز از جمله موارد برطرف نمودن سردرد های مزمن در افراد معرفی نموده اند.

منبع: everydayhealth

برچسب ها
پزشکی و بهداشت
اشتراک گذاری

اخبار مرتبط

  • درخواست سازمان جهانی بهداشت درباره قیمت دخانیات و نوشیدنی‌های شیرین و الکلی
    درخواست سازمان جهانی بهداشت درباره قیمت دخانیات و نوشیدنی‌های شیرین و الکلی 7 ساعت پیش
  • جذب ویتامین B با مصرف این خوراکی‌های طبیعی
    جذب ویتامین B با مصرف این خوراکی‌های طبیعی 7 ساعت پیش
  • 4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو
    4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو 7 ساعت پیش
  • چطور با چند خوراکی ساده از موها مراقبت کنیم؟
    چطور با چند خوراکی ساده از موها مراقبت کنیم؟ 7 ساعت پیش

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی موضوعات

  • آذربایجان شرقی 577
  • آذربایجان غربی 484
  • اجتماعی 6226
  • اخبار استانها 35
  • اخبار بورس 276
  • اخبار تکنولوژی 120
  • اخبار روز 42
  • اخبار ورزشی 8652
  • اردبیل 359
  • اصفهان 603
  • اقتصادی 5505
  • البرز 1631
  • ایلام 246
  • بازار کار 388
  • بوشهر 165
  • بین الملل 16631
  • تبلیغات 18
  • تهران 342
  • چند رسانه ای 0
  • چهارمحال و بختیاری 761
  • خراسان جنوبی 309
  • خراسان رضوی 668
  • خراسان شمالی 166
  • خوزستان 384
  • زنجان 310
  • سبک زندگی 315
  • سلامت 2030
  • سمنان 2082
  • سیاسی 6579
  • سیستان و بلوچستان 5
  • عکس 79
  • علمی و فناوری 3891
  • فارس 404
  • فرهنگ و هنر 5101
  • قزوین 547
  • قم 330
  • کاریکاتور 78
  • کردستان 538
  • کرمان 2091
  • کرمانشاه 478
  • کهگیلویه و بویراحمد 444
  • گلستان 315
  • گیلان 335
  • لرستان 18
  • مازندران 84
  • مرکزی 5
  • هرمزگان 398
  • همدان 603
  • یزد 160
famaserver

جدیدترین مقالات

  • پیشنهاد ۲۰۰ میلیاردی برای کاپیتان استقلال
    پیشنهاد ۲۰۰ میلیاردی برای کاپیتان استقلال 9 ساعت پیش
  • عکس| سیدحسین حسینی در کنار لیدرهای استقلال پس از شایعه جدایی!
    عکس| سیدحسین حسینی در کنار لیدرهای استقلال پس از شایعه جدایی! 10 ساعت پیش
  • استقلال آماده رونمایی از گلر جدید؛ وقت خداحافظی با سید حسین؟
    استقلال آماده رونمایی از گلر جدید؛ وقت خداحافظی با سید حسین؟ 10 ساعت پیش
  • فرهاد مجیدی در ایتالیا هم موفق خواهد شد
    فرهاد مجیدی در ایتالیا هم موفق خواهد شد 10 ساعت پیش
  • مشتریان کاپیتان استقلال به صف شدند
    مشتریان کاپیتان استقلال به صف شدند 10 ساعت پیش

لینکهای پیشنهادی

سرور مجازی | خرید هاست | دانلود نرم افزار

میزبانی در هاست لینوکس فاماسرور