سایت خبری
famaserver
  • صفحه اصلی
  • اخبار ورزشی
  • بین الملل
  • اقتصادی
  • اخبار استانها
  • اخبار روز
  • سیاسی
  • علمی و فناوری
سایت خبری

سرتیتر خبرها

جزییات جدید از قتل خانم مربی والیبال در ارومیه

جزییات جدید از قتل خانم مربی والیبال در ارومیه

16 ساعت پیش
دستگیری جاسوس رژیم صهیونیستی و شبکه‌های معاند در این شهر

دستگیری جاسوس رژیم صهیونیستی و شبکه‌های معاند در این شهر

16 ساعت پیش
هوای تهران از این روز خنک می‌شود

هوای تهران از این روز خنک می‌شود

16 ساعت پیش
کلاهبرداری با وعده “وام فوری” در فضای مجازی؛ فریب نخورید!

کلاهبرداری با وعده “وام فوری” در فضای مجازی؛ فریب نخورید!

16 ساعت پیش
تعطیلی ادارات سراسر این استان در روز چهارشنبه

تعطیلی ادارات سراسر این استان در روز چهارشنبه

16 ساعت پیش
بازداشت عاملان درگیری دسته‌ جمعی در این شهر شمالی

بازداشت عاملان درگیری دسته‌ جمعی در این شهر شمالی

16 ساعت پیش

آخرین خبر از پرونده قاتل الهه حسین‌نژاد

16 ساعت پیش
پرونده قاتل امیرمحمد خالقی به کجا رسید؟

پرونده قاتل امیرمحمد خالقی به کجا رسید؟

16 ساعت پیش
تغییر زمان برگزاری یک آزمون/ توضیحات قوه قضائیه

تغییر زمان برگزاری یک آزمون/ توضیحات قوه قضائیه

16 ساعت پیش
زاکانی: ۸ میلیون تومان برای تعمیرات هر متر منازل آسیب دیده‌ جنگ پیشنهاد شده است

زاکانی: ۸ میلیون تومان برای تعمیرات هر متر منازل آسیب دیده‌ جنگ پیشنهاد شده است

16 ساعت پیش

Home » چهار ضرر نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای نوجوانان

چهار ضرر نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای نوجوانان

زمان انتشار: 9 ژانویه 2022 ساعت 15:34

دسته بندی: سلامت

شناسه خبر: 154103

زمان مطالعه: 5 دقیقه

چهار ضرر نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای نوجوانان

چهار ضرر نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای نوجوانان

کودکان و نوجوانان اغلب نوشیدنی‌های انرژی‌زا را با نوشیدنی‌های ورزشی اشتباه می‌گیرند و برای همین، مقادیر زیادی نوشیدنی انرژی‌زا را برای اهداف عمومی مانند هیدراتاسیون (آبرسانی بدن) مصرف می‌کنند. از این رو، آگاه‌سازی کودکان و نوجوانان در رابطه با نوشیدنی‌های انرژی‌زا و مضرات آنها ضروری است.

مصرف هر یک از این نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند مضراتی برای سلامتی داشته باشد که چند نمونه از آنها عبارتند از:

۱) اضطراب و بی‌خوابی

به توصیه کارشناسان کودکان و نوجوانان باید از مصرف کافئین خودداری کرده.  سنین بین ۱۲ تا ۱۸ سال هم حداکثر ۱۰۰ میلی‌گرم (معادل یک فنجان) از این ماده غذایی استفاده کنند.

مصرف زیاد کافئین بر سیستم عصبی مرکزی تأثیرگذار است و منجر به اضطراب و بی‌خوابی می‌شود. بی‌قراری و عدم تمرکز نیز از دیگر اثرات نامطلوب نوشابه‌های انرژی‌زاست.

*مصرف منظم نوشابه‌های کافئین‌دار منجر به وابستگی به کافئین در کودکان و نوجوانان می‌شود و درصورت عدم مصرف این نوشیدنی‌ها ممکن است علائم ترک اعتیاد (سردردهای مداوم، خواب‌آلودگی و خستگی مزمن) در فرد ایجاد شود.

۲) کاهش اشتها

نوشابه‌های انرژی زا حاوی مقادیر بالای قند هستند (مقداری معادل یا بیشتر از قند موجود در نوشابه‌های معمولی). مصرف زیاد قند، معده کودک را پر کرده و اشتهای او را برای مصرف غذاهای دیگر کم می‌کند. همچنین، مقادیر بالای کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک کند و باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی شود.

۳) کم‌آبی بدن

کافئین علاوه بر محرک بودن، اثر ادرارآوری نیز دارد. از این رو، مصرف بیش از حد کافئین، به ویژه زمانی که کودک یا نوجوان در حال انجام فعالیت‌های شدید در آب و هوای گرم است، دفع مایعات از بدن را افزایش می‌دهد و باعث کم‌آبی بدن می‌شود. دفع سدیم از طریق ادرار هم از دیگر اثرات فیزیولوژیکی مصرف کافئین است که کم‌آبی بدن را شدیدتر می‌کند.

۴) پوسیدگی دندان

نوشیدنی‌های انرژی‌زا PH پایین و قند بالایی دارند. این دو فاکتور باعث فرسایش مینای دندان شده و به مرور منجر به پوسیدگی دندان در کودکان می‌شوند. نوشابه‌های انرژی‌زا بیشتر از نوشیدنی‌های ورزشی قدرت تخریب مینای دندان را دارند. کودکانی که چنین محصولاتی را مصرف می‌کنند باید ظرف حداکثر نیم ساعت پس از مصرف، دندان‌هایشان را مسواک بزنند.

منبع: خبر آنلاین به نقل از momjunction 

برچسب ها
بهداشت و سلامت سلامت
اشتراک گذاری

اخبار مرتبط

  • چگونه با فرزندانمان درباره جنگ صحبت کنیم؟/ ۸ توصیه مهم
    چگونه با فرزندانمان درباره جنگ صحبت کنیم؟/ ۸ توصیه مهم 16 ساعت پیش
  • بلایی که دندان‌ها سر دستگاه گوارش می‌آوردند
    بلایی که دندان‌ها سر دستگاه گوارش می‌آوردند 16 ساعت پیش
  • احساس خستگی و درد، چه میزان طبیعی است؟
    احساس خستگی و درد، چه میزان طبیعی است؟ 16 ساعت پیش
  • این نوشیدنی‌ها برای قلب خطرناک هستند
    این نوشیدنی‌ها برای قلب خطرناک هستند 16 ساعت پیش

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی موضوعات

  • آذربایجان شرقی 577
  • آذربایجان غربی 484
  • اجتماعی 6156
  • اخبار استانها 35
  • اخبار بورس 276
  • اخبار تکنولوژی 120
  • اخبار روز 42
  • اخبار ورزشی 8574
  • اردبیل 359
  • اصفهان 603
  • اقتصادی 5440
  • البرز 1631
  • ایلام 246
  • بازار کار 388
  • بوشهر 165
  • بین الملل 16541
  • تبلیغات 18
  • تهران 342
  • چند رسانه ای 0
  • چهارمحال و بختیاری 761
  • خراسان جنوبی 309
  • خراسان رضوی 668
  • خراسان شمالی 166
  • خوزستان 384
  • زنجان 310
  • سبک زندگی 315
  • سلامت 2000
  • سمنان 2082
  • سیاسی 6552
  • سیستان و بلوچستان 5
  • عکس 79
  • علمی و فناوری 3837
  • فارس 404
  • فرهنگ و هنر 5101
  • قزوین 547
  • قم 330
  • کاریکاتور 78
  • کردستان 538
  • کرمان 2091
  • کرمانشاه 478
  • کهگیلویه و بویراحمد 444
  • گلستان 315
  • گیلان 335
  • لرستان 18
  • مازندران 84
  • مرکزی 5
  • هرمزگان 398
  • همدان 603
  • یزد 160
famaserver

جدیدترین مقالات

  • واکنش ابوالفضل جلالی به حضور در باشگاه استقلال
    واکنش ابوالفضل جلالی به حضور در باشگاه استقلال 18 ساعت پیش
  • مصدومیت مدافع پرسپولیس پیش از آغاز تمرینات
    مصدومیت مدافع پرسپولیس پیش از آغاز تمرینات 18 ساعت پیش
  • پاسخ اولیه برانکو به پیشنهاد بازگشت به پرسپولیس
    پاسخ اولیه برانکو به پیشنهاد بازگشت به پرسپولیس 19 ساعت پیش
  • گزینه خط حمله استقلال با سپاهان قرارداد ندارد!
    گزینه خط حمله استقلال با سپاهان قرارداد ندارد! 19 ساعت پیش
  • وریا غفوری در مسیر بازگشت به استقلال!
    وریا غفوری در مسیر بازگشت به استقلال! 19 ساعت پیش

لینکهای پیشنهادی

سرور مجازی | خرید هاست | دانلود نرم افزار

میزبانی در هاست لینوکس فاماسرور