فاخره بهبهانی: دکتر معصومه نظری، متخصص قلب و عروق میگوید: فشار خون بالا میتواند ناشی از افزایش سن، اضافه وزن، چاقی، سبک زندگی ناسالم، ژنتیک، مصرف سیگار و الکل یا مشکلات کلیوی باشد و فشار خون عصبی در مواقع فشارهای عصبی، استرس و هیجانات تولید میشود که باعث افزایش فشار خون میشود.
بعضی از علائم فشار خون بالا شامل سردرد شدید مخصوصاً در ناحیه پشت سر، خون دماغ، احساس گرفتگی صورت، احساس درد قفسه سینه و گرگرفتگی است. اگر فشار خون بالا عصبی باشد در ابتدا باید سبک زندگی تغییر کند و رژیم غذایی سالم، تحرک، استراحت و خواب کافی داشته باشیم و اقدام به ترک سیگار و الکل کرده و از موقعیتهای استرس زا پرهیز شود. در صورتی که این موارد رعایت شده باشد ولی فشار خون کنترل نشود باید تحت نظر پزشک متخصص قلب و عروق از داروهای فشار خون استفاده شود.
استرس مداوم عامل ایجاد فشار خون عصبی
فشار خون عصبی همانطور که از نامش پیداست زمانی ایجاد میشود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل میکند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم میتوانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی میگویند. این عارضه در بلندمدت باعث آسیب رسیدن به رگهای خونی، کلیه و قلب میشود. در واقع استرس و فشارهای عصبی باعث تولید برخی هورمونها میشوند که این هورمونها با افزایش ضربان قلب، نیروی بیشتری به دیواره رگها وارد میکنند.
علائم فشار خون عصبی چیست؟
معمولا افرادی که دچار فشارخون عصبی هستند از ابتلا به آن خبر ندارند؛ زیرا این عارضه پس از فروکش کردن فشارهای عصبی و استرس بهبود مییابد. با این حال تجربه مداوم افزایش فشارخون بر اثر فشارهای عصبی میتواند عوارض جانبی ایجاد کند. از همین رو بهتر است با دستگاه فشارسنج خانگی به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنید. رایج ترین نشانههای این نوع فشار خون عبارتند از سردردهای شدید، خستگی مفرط، خون دماغ، اختلال در بینایی، احساس درد در قفسه سینه، لکه خونی در چشم، ضربان قلب نامنظم، احساس درد در گردن یا گوش، سرگیجه، گرگرفتگی و تعریق باشد. علاوه بر افزایش اضطراب و استرس بدن، کمبود خواب و استراحت کافی، اضافه وزن و چاقی، سیگار و مصرف الکل، مصرف مداوم غذاهای چرب، شور و ناسالم، بیماری فشار خون بالای ارثی، مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگیها و ضدآلرژیها و مشکلات کلیوی میتواند زمینه ساز افزایش فشار خون باشد.
روش درمان خانگی فشار خون عصبی
تغییر سبک زندگی بهترین روش درمان خانگی فشار خون عصبی است. از جمله رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و حفظ تناسب اندام، ترک عادات غلط مانند سیگار و مصرف الکل، استراحت و خواب کافی، دور ماندن از موقعیتهای استرس زا و پرتنش و محدود کردن مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین از این جمله اند. معمولا فشار خون اغلب افراد پس از آرام شدن به حالت نرمال در میآید اما ممکن است برای بعضی دیگر این عارضه به مدت طولانی باقی بماند. روشهای موثر برای کنترل خشم، عصبانیت، استرس و اضطراب شامل برنامه ریزی دقیق برای کارها، تنفس عمیق و آرام، انجام منظم فعالیت بدنی سبک، مدیتیشن، یوگا، استراحت و خواب کافی است.
۴۷۲۳۲
