سایت خبری
famaserver
  • صفحه اصلی
  • اخبار ورزشی
  • بین الملل
  • اقتصادی
  • اخبار استانها
  • اخبار روز
  • سیاسی
  • علمی و فناوری
سایت خبری

سرتیتر خبرها

حکم اولیه متهمان فساد مالی در فوتبال صادر شد

حکم اولیه متهمان فساد مالی در فوتبال صادر شد

9 ساعت پیش
درگیری در جریان انتقال زندانیان به زندان اوین، ماجرا چیست؟

درگیری در جریان انتقال زندانیان به زندان اوین، ماجرا چیست؟

9 ساعت پیش
شهادت مأمور پلیس هنگام دستگیری سارق کابل برق در شفت

شهادت مأمور پلیس هنگام دستگیری سارق کابل برق در شفت

9 ساعت پیش
ممنوعین تردد از کرج و آزادراه تهران – شمال به سمت مازندران

ممنوعین تردد از کرج و آزادراه تهران – شمال به سمت مازندران

9 ساعت پیش
پرونده‌های تصادفات جرحی از این پس توسط فراجا رسیدگی می‌شود/ پرداخت دیه زیان‌دیدگان تصادفات ظرف ۲۰ روز

پرونده‌های تصادفات جرحی از این پس توسط فراجا رسیدگی می‌شود/ پرداخت دیه زیان‌دیدگان تصادفات ظرف ۲۰ روز

9 ساعت پیش
تقویت سیستم ایمنی با مصرف این سبزی

تقویت سیستم ایمنی با مصرف این سبزی

9 ساعت پیش
این ماده غذایی بمب ویتامین B و D است

این ماده غذایی بمب ویتامین B و D است

9 ساعت پیش
مرد همسرکش بالای دار می رود/ چون همسرم خیلی به خانواده‌اش وابسته بود او را کشتم

مرد همسرکش بالای دار می رود/ چون همسرم خیلی به خانواده‌اش وابسته بود او را کشتم

9 ساعت پیش
۵ خطر دیر شام خوردن؛ ابتلا به این سرطان در کمین است

۵ خطر دیر شام خوردن؛ ابتلا به این سرطان در کمین است

9 ساعت پیش
اخراج کودک ایرانی به‌جای افغانستانی؛ «پدر را اخراج کردند فرزندش ایران ماند»/ به‌ اتباع حق مالکیت خصوص ندادیم، چه‌طور باید به ایران علاقه‌مند می‌شدند؟

اخراج کودک ایرانی به‌جای افغانستانی؛ «پدر را اخراج کردند فرزندش ایران ماند»/ به‌ اتباع حق مالکیت خصوص ندادیم، چه‌طور باید به ایران علاقه‌مند می‌شدند؟

9 ساعت پیش

Home » چرا ترک سیگار برای بعضی‌ها سخت‌تر است؟

چرا ترک سیگار برای بعضی‌ها سخت‌تر است؟

زمان انتشار: 29 می 2025 ساعت 15:18

دسته بندی: سلامت

شناسه خبر: 567854

زمان مطالعه: 9 دقیقه

چرا ترک سیگار برای بعضی‌ها سخت‌تر است؟

چرا ترک سیگار برای بعضی‌ها سخت‌تر است؟

به گزارش یولن،ترک سیگار، یکی از چالش‌های بزرگ برای اکثر سیگاری‌ها است. خیلی از سیگاری‌ها سخت می‌توانند سیگار را کنار بگذارند و حتی این کار گاهی برایشان غیرممکن به نظر می‌رسد؟ آیا فرد سیگاری وانمود می‌کند که ترک سخت است تا سیگارهای بیشتری را دود کند؟ یا واقعا دلایل منطقی و محکمه‌پسندی برای ترک دشوار وجود دارد؟

همشهری در خبری نوشت:کارشناسان معتقدند که دلایل سختی ترک سیگار را باید از جنبه‌های مختلف روانی، جسمی و اجتماعی بررسی کرد و تنها از یک زاویه نمی‌توان پاسخی پیدا کرد و به نتیجه رسید. به گفته کارشناسان، سیگار به‌ دلیل ترکیبات شیمیایی خاصی که دارد – به‌ ویژه نیکوتین -، برخلاف ظاهرش یک ماده اعتیادآور قوی محسوب می‌شود. نیکوتین با ورود به بدن، سریع به مغز می‌رسد و موجب آزاد شدن مواد شیمیایی مثل دوپامین می‌شود که حس لذت و آرامش موقت را برای فرد ایجاد می‌کند. این حس مثبت باعث می‌شود که فرد میل به ادامه مصرف سیگار داشته باشد و ترک آن دشوار شود.

از نظر جسمی، نیکوتین باعث وابستگی فیزیولوژیکی می‌شود. وقتی فرد سیگاری مدت طولانی این ماده را مصرف کند و سپس ناگهان آن را قطع کند، بدنش دچار علائم ترک می‌شود که شامل اضطراب، تحریک‌پذیری، سردرد، افزایش اشتها و حتی افسردگی است. این علائم ناخوشایند باعث می‌شود که فرد دوباره به مصرف سیگار برگردد تا احساس ناراحتی و بیقراری خود را کاهش دهد. ترک سیگار باعث می‌شود که مسیرهای عصبی مغز از کار بیفتند و فرد دچار احساس بی‌قراری و نیاز شدید به سیگار شود. بنابراین، دلیل اصلی ادامه دادن به مصرف سیگار در افراد، تغییرات و وابستگی‌هایی است که در مغز رخ می‌دهد.

علاوه بر این، سیگار کشیدن به عنوان یک عادت رفتاری در زندگی روزمره تثبیت می‌شود. برای مثال، افراد ممکن است در زمان استرس، بعد از غذا یا در جمع دوستان سیگار بکشند که این عادت‌های رفتاری ترک کردن را پیچیده‌تر می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهد که ترک سیگار برای زنان ممکن است سخت‌تر از مردان باشد. یکی از دلایل این موضوع، تفاوت‌های زیستی و هورمونی است. زنان معمولاً حساسیت بیشتری نسبت به نیکوتین دارند و علائم ترک در آنها ممکن است شدیدتر بروز کند. همچنین برخی تحقیقات نشان می‌دهد که زنان بیشتر تحت تأثیر عوامل روانی و اجتماعی مانند استرس، اضطراب و کنترل وزن قرار می‌گیرند که این موارد می‌توانند روند ترک را سخت‌تر کنند. از طرف دیگر، مردان ممکن است بیشتر به وابستگی فیزیولوژیکی نیکوتین مبتلا شوند اما عموماً کمتر از زنان تحت تأثیر عوامل روانی قرار می‌گیرند. بنابراین اگر فردی قصد دارد ترک کند، حتما باید استراتژی‌های ترک سیگار را با توجه به جنسیت خود انتخاب کند. مثلا زن و شوهر سیگاری لزوما نمی‌توانند با یک شیوه و یک استراتژی سیگار را ترک کنند. پس شناخت دقیق تفاوت‌های بین زنان و مردان در این مسیر اهمیت زیادی دارد.

ترک سیگار یک فرآیند واقعا پیچیده و چندبعدی است که به عوامل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی مرتبط است و موفقیت در ترک سیگار هم نیازمند حمایت‌های درمانی، مشاوره روانشناسی، داروهای جایگزین نیکوتین و ایجاد تغییر در سبک زندگی است.

جالب است که ترک سیگار برای بعضی از افراد راحت‌تر اتفاق می‌افتد. مثلا فرد بعد از ۲۰ سال سیگار کشیدن ناگهان تصمیم می‌گیرد که آن را ترک کند و موفق هم می‌شود و دیگر هرگز لب به سیگار نمی‌زند. اما این کار برای بعضی‌ها سخت و دشوار است. خیلی‌ها بارها و بارها ترک می‌کنند و برای این کار حتی در گروه‌های درمانی شرکت می‌کنند اما یک ماه نشده، دوباره به مصرف برمی‌گردند. واقعا چرا ترک سیگار برای بعضی‌ها سخت‌تر است و برای بعضی‌ها آسان‌تر؟

از نظر کارشناسان، تفاوت‌های فردی نقش مهمی در فرآیند ترک سیگار دارند. یکی از این تفاوت‌ها میزان وابستگی به نیکوتین است که در هر فردی متفاوت است. برخی افراد سریع‌تر و شدیدتر به نیکوتین وابسته می‌شوند و بنابراین علائم و عوارض ترک هم برایشان شدیدتر بروز می‌کند. ژنتیک و شیمی مغز هم در میزان پاسخ‌دهی به نیکوتین و مقاومت در برابر وسوسه تأثیر دارد. عوامل روانی مثل اضطراب، افسردگی یا نیاز به کنترل استرس هم می‌توانند ترک را سخت‌تر کنند. چون فرد، سیگار را برای آرامش مصرف می‌کند.

گذشته از همه اینها، انگیزه و زمان تصمیم‌گیری هم در فرآیند ترک اهمیت زیادی دارد. بعضی‌ها در نقطه‌ای از زندگی‌شان به دلایل جدی (مثل تهدید سلامت یا تجربه‌ای عاطفی) تصمیم قطعی می‌گیرند و همین تصمیم قاطع باعث موفقیت‌شان می‌شود. و بعضی‌ها طول می‌کشد تا آمادگی ذهنی یا دلایل کافی برای ترک را پیدا کنند. البته محیط و دریافت حمایت اجتماعی هم مهم است. افرادی که در محیطی غیرسیگاری و با حمایت عاطفی قرار دارند، شانس بیشتری برای ترک موفق دارند.

۲۲۳۲۱۷

حتما بخوانید : خوردن خربزه و عسل واقعا خطرناک است؟/ مصرف ماست و ترشی باعث لک و پیس می‌شود؟
برچسب ها
ترک سیگار خطرات سیگار دختران سیگاری
اشتراک گذاری

اخبار مرتبط

  • مصرف این ادویه ها برای مغز مفید است
    مصرف این ادویه ها برای مغز مفید است 8 ساعت پیش
  • شیوع یک تب ویروسی در ۱۶ کشور
    شیوع یک تب ویروسی در ۱۶ کشور 8 ساعت پیش
  • این ماده غذایی خواص ضد سرطان دارد
    این ماده غذایی خواص ضد سرطان دارد 8 ساعت پیش
  • اشتباهاتی که مغز را پیر می‌کند
    اشتباهاتی که مغز را پیر می‌کند 8 ساعت پیش

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی موضوعات

  • آذربایجان شرقی 577
  • آذربایجان غربی 484
  • اجتماعی 7107
  • اخبار استانها 35
  • اخبار بورس 276
  • اخبار تکنولوژی 120
  • اخبار روز 42
  • اخبار ورزشی 9663
  • اردبیل 359
  • اصفهان 603
  • اقتصادی 6343
  • البرز 1631
  • ایلام 246
  • بازار کار 388
  • بوشهر 165
  • بین الملل 17586
  • تبلیغات 20
  • تهران 342
  • چند رسانه ای 0
  • چهارمحال و بختیاری 761
  • خراسان جنوبی 309
  • خراسان رضوی 668
  • خراسان شمالی 166
  • خوزستان 384
  • زنجان 310
  • سبک زندگی 341
  • سلامت 2444
  • سمنان 2082
  • سیاسی 7052
  • سیستان و بلوچستان 5
  • عکس 79
  • علمی و فناوری 4524
  • فارس 404
  • فرهنگ و هنر 5101
  • قزوین 547
  • قم 330
  • کاریکاتور 78
  • کردستان 538
  • کرمان 2091
  • کرمانشاه 478
  • کهگیلویه و بویراحمد 444
  • گلستان 315
  • گیلان 335
  • لرستان 18
  • مازندران 84
  • مرکزی 5
  • هرمزگان 398
  • همدان 603
  • یزد 160
famaserver

جدیدترین مقالات

  • داور بازی تراکتور – استقلال مشخص شد
    داور بازی تراکتور – استقلال مشخص شد 10 ساعت پیش
  • عکس | پیام خداحافظی گزینه استقلال با تیم ترکیه‌ای
    عکس | پیام خداحافظی گزینه استقلال با تیم ترکیه‌ای 10 ساعت پیش
  • عکس | رونمایی از پیراهن تراکتور برای لیگ ۲۵
    عکس | رونمایی از پیراهن تراکتور برای لیگ ۲۵ 10 ساعت پیش
  • جلسه گزینه استقلال با گل‌گهر برای جدایی
    جلسه گزینه استقلال با گل‌گهر برای جدایی 10 ساعت پیش
  • عکس| خداحافظی عجیب اورنبورگ با سعید سحرخیزان!
    عکس| خداحافظی عجیب اورنبورگ با سعید سحرخیزان! 11 ساعت پیش

لینکهای پیشنهادی

سرور مجازی | خرید هاست | دانلود نرم افزار | یادگیری زبان آلمانی

میزبانی در هاست لینوکس فاماسرور