بهترین میزان پیادهروی در طول روز چقدر است؟ بهترین میزان پیادهروی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند. 6 ساعت پیش بیشتر بخوانید