ببینید | آموزش حرکت “پوش جرک” در کراسفیت (Push Jerk)
حرکت پوش جرک یکی از حرکات پیشرفته و کلیدی در کراسفیت است.
3 هفته پیش
بیشتر بخوانید
حرکت پوش جرک یکی از حرکات پیشرفته و کلیدی در کراسفیت است.
تنفس صحیح پیش از تمرین نقش مستقیمی در تنظیم سیستم عصبی دارد.
RSI یکی از دقیقترین معیارها برای سنجش قدرت واقعی ورزشکار نسبت به وزن بدن است.
استراحت بین ستها یکی از مهمترین متغیرهای تمرینی است.
وقتی آلودگی، مرز باریکی میان فایده و خطر میسازد.
تمرینات پلیومتریک با تحریک شدید سیستم عصبی و فعالسازی فیبرهای تند، یکی از سریعترین و موثرترین روشها برای ساخت قدرت انفجاری، سرعت و چابکی در...
برای هر ورزشکار که می خواهد به صورت تخصصی وارد رشته کراسفیت شود این سوال به وجود میآید که کراسفیت چه تفاوتی با هایراکس دارد.
تمرینات هیبرید یکی از مدرنترین و پربازدهترین روشهای تمرینی در جهان ورزش است.
حرکت ددلیفت برای افزایش قدرت، استقامت و ساخت عضلات پایینتنه و پشت بدن کاربرد دارد.
حرکت برپی (Burpee) یکی از تمرینات پرکاربرد در کراسفیت و بدنسازی است.
